三高老人早餐饮食指南.pptx

三高老人早餐饮食指南吃对早餐·稳住三高·乐享晚年2026年

内容导览01三高早餐认知篇认识风险，建立早餐管理意识02通用选材搭配篇掌握三高老人早餐通用原则03高血压早餐定制低钠高钾，稳住血压04高血糖早餐定制低升糖，平稳血糖05高血脂早餐定制低脂低胆固醇，护好血管06习惯养成与行动篇把好早餐变成日常习惯

01CHAPTER01早餐吃不对，三高风险加倍认识三高与早餐的密切关系三高早餐认知篇

三高是什么，一个都不能忽视三高指标与参考范围对比血压达标参考：140mmHg血糖：7.0mmol/L血脂：5.7mmol/L三高指的是什么高血压收缩压持续达到或超过140毫米汞柱高血糖空腹