中华养生学之起居养生.pptVIP

中华养生学之起居养生中华养生学之起居养生第1页

讲述概要1、时辰气血养生；重点内容45′2、起居有常；普通内容5′3、睡眠与养生；重点内容15′4、衣着与养生；介绍内容5′5.谨防劳伤；普通内容5′6、沐浴养生；普通内容10′7、二便养生；介绍内容5′中华养生学之起居养生第2页

第一节、时辰气血养生平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气己虚，气门乃闭”，夜半人气入藏”。自然界阴阳消长规律也正是生命活动规律。中华养生学之起居养生第3页

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1.子时：少阳胆经；一阳初生——养生机；老鼠——活跃，小；挠头（中正之官，决断出焉）；少阳—鱼眼；阳气能够化万物；失眠——心肾不交；未济，既济卦；中华养生学之起居养生第5页

2.丑时：足厥阴肝经；藏血，主筋；左肝右肺；左青龙右白虎；龙升虎降；龙珠；药王殿——孙思邈，手抓龙坐虎；养肝血；“将军之官，谋略出焉”；中华养生学之起居养生第6页

3.寅时：手太阴肺经，相傅之官，治节出焉；主气，重新分配气血—睡得最沉；早醒，大汗--心脏病。中华养生学之起居养生第7页

4.卯时：手阳明大肠经——排便；传道之官，改变出焉；天门开—地户开（魄门）。中华养生学之起居养生第8