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2026年健康素养与生活方式指导测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题只有一个正确答案，请将正确选项字母填在括号内）

1.以下哪项是衡量成人超重或肥胖最常用的指标？（）

A.腰围

B.体重公斤数

C.身高体重指数（BMI）

D.体脂率

2.中国居民膳食指南建议，成年人每天摄入鱼、禽、肉、蛋等动物性食物的总量约为？（）

A.50-75克

B.100-150克

C.150-200克

D.200-250克

3.以下哪种运动方式属于有氧运动？（）

A.举重

B.竞走

C.俯卧撑

D.核心力量训练

4.世界卫生组织建议，成年人的每周身体活动量应达到多少以上？（）

A.150分钟中等强度或75分钟高强度有氧运动

B.100分钟中等强度有氧运动

C.200分钟高强度有氧运动

D.50分钟中等强度有氧运动

5.关于吸烟危害，以下说法错误的是？（）

A.吸烟是导致多种癌症的主要原因

B.吸烟会损害心血管系统，增加患心脏病和中风的风险

C.呼吸道疾病如慢性阻塞性肺疾病（COPD）主要与吸烟无关

D.吸烟者戒