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2026年职场能力提升专项训练题库

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、职业素养与自我管理

1.根据舒伯生涯发展理论，职场稳定阶段（45-64岁）的核心任务是？（）

A.确定职业方向

B.尝试不同角色

C.建立职业稳定

D.实现自我价值

2.下列属于“四象限法则”中“重要且紧急”任务的是？（）

A.制定下周工作计划

B.处理客户紧急投诉

C.整理部门会议纪要

D.学习新行业知识

3.压力管理的“情绪ABC理论”中，“B”指的是？（）

A.诱发事件

B.对事件的认知

C.情绪与行为结果

D.应对策略

4.职业道德的核心要求不包括？（）

A.诚实守信

B.效率优先

C.保守秘密

D.公平公正

5.下列时间管理工具中，适合处理多任务并行的是？（）

A.番茄工作法

B.GTD法

C.六顶思考帽

D.SWOT分析法

二、沟通与协作能力

6.非暴力沟通的四个步骤依次是？（）

A.观察-感受-需要-请求

B.感受-观察-需要-请求