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过敏的抗组胺食物

一、现状分析

不知道你有没有过这样的经历：春天走到公园，一阵风吹过，突然就开始打喷嚏、流鼻涕，眼睛痒得想揉；或者吃了某种海鲜后，皮肤长出一片片红红的疹子，痒得整夜睡不着。其实这些都是过敏反应在作怪，而在应对过敏的方法里，抗组胺食物是很多人忽略的重要一环。

1.1大众对过敏及抗组胺食物的认知现状

现在身边过敏的人真的越来越多，从季节性的花粉过敏、秋季鼻炎，到常年存在的皮肤瘙痒、食物不耐受，几乎每个人的朋友圈里都有一两个被过敏折磨的朋友。但多数人对过敏的认知还停留在“远离过敏原、吃抗过敏药”的层面，很少有人知道，日常吃的很多食物，能帮着缓解过敏的核心困扰。我之前跟一个春天鼻炎犯