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2026年健身教练运动营养补充与调整试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.下列哪种物质是蛋白质分解代谢的主要终产物？

A.尿素

B.尿酸

C.肌酐

D.氨

2.糖原超量恢复的最佳窗口期通常在运动后多久开始？

A.2小时

B.6小时

C.24小时

D.48小时

3.下列哪种蛋白质的吸收速度最快？

A.酪蛋白

B.乳清蛋白

C.鸡蛋蛋白

D.大豆蛋白

4.肌酸单水合物是目前最主流的肌酸补充剂形式，其主要作用机制是？

A.抑制脂肪合成

B.促进蛋白质合成

C.增加肌肉细胞内ATP储备

D.减少肌肉酸痛

5.在高强度间歇训练HIIT中，运动员应主要补充哪种电解质？

A.钙

B.镁

C.钠和钾

D.铁

6.咖啡因作为运动补剂，其主要的兴奋作用机制是？

A.抑制磷酸二酯酶

B.拮抗腺苷受体

C.促进胰岛素分泌

D.增加去甲肾上腺素

7.关于运动中水分补充，以下说法正确的是？

A.感到口渴时再喝水

B.水分补充应少量多次

C.运动饮料比水更适合长时间耐力运动

D.只要喝白开水即可满足所有需求

8.下列哪种维生素主要参与脂质代谢和抗氧化作用？

A.维生素A

B.维生素C

C.维生素D

D.维生素E

9.胰岛素样生长因子IGF-1在运动营养中主要与哪