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2026年心理健康与心理调适常识测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题2分，共20分）

1.以下哪项不属于心理健康的标志？

A.情绪稳定，能够自我调节

B.人际关系和谐，能够与他人建立良好关系

C.对未来充满希望，具有积极的人生态度

D.拥有高智商，在学业或工作上表现突出

2.感到焦虑时，以下哪种方法是不恰当的？

A.进行深呼吸，放松身体

B.进行体育锻炼，释放压力

C.躲避问题，避免面对焦虑源

D.寻求朋友或家人支持，倾诉内心感受

3.以下哪项是抑郁症的典型症状？

A.对一切事物失去兴趣，感到绝望

B.情绪高涨，精力充沛

C.思维敏捷，创造力增强

D.注意力集中，学习效率提高

4.“认知调整”是一种心理调适方法，以下哪项不属于常见的认知调整技巧？

A.改变不合理信念，建立积极的思维模式

B.关注自身优点，增强自信心

C.回避问题，避免产生负面情绪

D.练习正念，提高情绪觉察能力

5.当面临压力时，以下哪种应对方式是积极的？

A.归咎于他人，将责任推卸给别人

B.放弃目标，逃避压力源

C.制定计划，积极应对压