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缓解偏头痛的核黄素食物

一、现状分析

1.1偏头痛的真实困境

我身边几乎每个年龄段都有被偏头痛缠上的人：刚毕业的职场新人说，每次赶方案到深夜，第二天上午准会被一侧太阳穴的抽痛拽回床上，眼睛胀得要淌泪，连电脑屏幕的光都成了酷刑；中年宝妈则说，孩子哭闹加工作压力凑在一起，头痛就会找上门，从傍晚疼到凌晨，只能靠抱着热毛巾裹着脑袋熬到天亮；甚至还有刚上中学的孩子，说自己每次考数学前都会头痛，坐立难安，分数没拿到，先把自己搞得身心疲惫。

这种痛不是普通的昏沉，是像有细小的针一下下扎着神经，或者有脉搏的跳动每一次都带着酸胀的钝痛，严重时会恶心呕吐，没法碰一点带声音的东西，只能躲在完全黑暗的房间里，连呼吸都要小心翼翼。据我所知，身边有偏头痛的人，少则每月发作两三次，多则每周都要折腾，日子过得像被按了“定时痛苦”的开关，很多人早就放弃了“根治”的念头，只盼着疼痛能轻点，能少点次数。

1.2当前应对方式的局限

面对偏头痛，大部分人的第一反应是吃止疼药，不管是布洛芬这类常见的，还是更强效的处方药，反正能止住疼就行。可时间长了，问题就来了：有人吃止疼药吃到胃反酸，医生说长期吃会损伤胃黏膜，甚至影响肝肾功能；有人换了几种止疼药，效果越来越差，下次疼得还是要加倍剂量；还有人迷信针灸、按摩，折腾了大半年，头痛的节奏一点没变，甚至因为扎针太痛，搞得身体更累。

除了吃药，也有一些人会调整生活习惯，比如早睡、少