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2026年健康生活方式与慢性病预防升级测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题

1.以下哪项是2026年最新研究普遍认可的对2型糖尿病风险具有显著降低作用的新型饮食模式？

A.高碳水化合物、低脂肪饮食

B.增加红肉摄入的地中海饮食

C.以全谷物、豆类、坚果、蔬菜水果为主，限制加工食品的饮食模式（如DASH饮食的升级版）

D.极低碳水化合物、高脂肪的生酮饮食

2.关于高强度间歇训练（HIIT）的最新研究证据，以下说法正确的是？

A.HIIT对心血管系统改善效果显著优于所有形式的持续有氧运动

B.由于强度过大，HIIT不适合普通人群，仅适用于专业运动员

C.HIIT在改善胰岛素敏感性、减少内脏脂肪方面显示出潜力，但其长期心血管安全性仍需更多研究

D.HIIT可以有效替代所有形式的运动，无需进行其他类型的体育锻炼

3.以下哪项关于睡眠与慢性病关系的描述，反映了近年来研究的新进展？

A.睡眠时长仅与心血管疾病风险直接相关

B.睡眠质量（如深度睡眠比例）与免疫功能下降、炎症水平升高有关，进而增加慢性病风险

C.睡眠障碍（如睡眠呼吸暂停）与高血压、糖尿病、心脏病及中风的风险独立相关

D.睡眠不足主要影响