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学生跑步测试题及答案

一、选择题（共20分，每题2分）

1.在中长跑过程中，正确的摆臂动作是

A.肘关节完全伸直，前后摆动

B.肘关节弯曲约90度，以肩为轴前后摆动

C.肘关节弯曲约90度，左右大幅度摆动

D.肘关节伸直，左右大幅度摆动

2.跑步时为了保持呼吸节奏与步伐的协调，通常建议采用

A.一步一呼，一步一吸

B.两步一呼，两步一吸

C.三步一呼，三步一吸

D.随意呼吸，不固定节奏

3.跑步前的热身运动主要目的是

A.提高体温，增加肌肉弹性，预防运动损伤

B.直接提高跑步速度

C.减少肌肉力量，避免疲劳

D.节省跑步时的氧气消耗

4.在1000米（男）或800米（女）耐力跑测试中，合理的战术分配通常是

A.起跑后全力冲刺，保持最快速度直到终点

B.起跑时紧跟大部队，最后50米冲刺

C.起跑平稳，途中跑保持匀速，最后阶段根据体力冲刺

D.起跑后落后于大部队，最后阶段追赶

5.跑步落地时，正确的着地方式是

A.用脚尖先着地

B.用脚跟先着地

C.用全脚掌或前脚掌外侧过渡到全脚掌着地

D.脚掌外侧着地

6.跑步过程中出现“极点”现象时，正确的处理方法是

A.立即停止跑步

B.加大呼吸深度和频率，调整步幅，坚持跑下去

C.减慢速度，改为快走

D.深呼吸后立刻冲刺

7.跑步时呼吸方式最好是

A.仅用鼻子呼吸

B.仅用嘴巴呼