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2026年瑜伽教练课程设计与教学效果评估实战习题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每题3分，共30分）

1.在瑜伽课程设计的基本原则中，首要原则是（）。

A.动作优美

B.科学性与安全性

C.讲究时尚

D.人数众多

2.瑜伽流瑜伽课程中，通常采用的呼吸配合方式是（）。

A.单鼻孔呼吸法

B.交替鼻孔呼吸法

C.膈式呼吸法

D.胸式呼吸法

3.在P.R.I.M.E评估法中，字母“R”代表的是（）。

A.RangeofMotion(关节活动度)

B.Repetition(重复次数)

C.Relaxation(放松)

D.Reaction(反应)

4.瑜伽拜日式中，双手举过头顶并合十的体式名称是（）。

A.山式

B.树式

C.下犬式

D.上举式

5.在瑜伽教学中，纠正体式时保护手腕不受伤的正确方法是（）。

A.手指用力抓地

B.手指张开，手腕中立位，均匀受力

C.手掌紧紧扣住地面

D.手指卷曲用力

6.以下哪项不是阴瑜伽的主要特点？（）

A.保持时间较长

B.膝盖不承受压力

C.重点拉伸结缔组织

D.需要高强度的能量流动

7.评估学员核心力量最基础的体式是（）。

A.婴儿式

B.平板支撑

C.船式

D.眼镜蛇式

8.瑜伽课程结