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运动心理学中的目标设置理论

一、引言

在绝大多数人的认知里，运动表现的优劣核心取决于身体素质、技术水平的高低，但无论是职业赛场上顶尖运动员的巅峰对决，还是普通人日常健身的长期坚持，心理因素的权重都远高于大众的固有认知。运动心理学百余年的发展历程中，学者们提出过大量解释运动行为、提升运动表现的理论框架，其中目标设置理论是实证研究支持最充分、实践应用场景最广泛的基石性理论，被纳入全球绝大多数教练员岗位认证、运动指导人员培训的核心内容。有大样本元分析数据显示，在所有经过科学验证的运动心理干预方法中，系统的目标设置对运动表现的提升效应位列前三，适配人群覆盖了从刚接触运动的儿童青少年、参与全民健身的普通