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2026年瑜伽教练教学进度管理考核题库

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.瑜伽教学进度管理的首要原则是（）。

A.追求高难度体式

B.循序渐进，安全第一

C.快速完成课程内容

D.固定不变的流程

2.在瑜伽课程的时间分配中，核心体式（主课）的时间占比通常建议为（）。

A.10%-20%

B.30%-40%

C.50%-60%

D.70%-80%

3.针对不同级别的会员，教学进度表（教案）应该（）。

A.全部统一，便于管理

B.完全不同，互不参考

C.具备灵活性，根据会员反馈微调

D.不需要制定进度，随性教学

4.流瑜伽课程中，热身环节的时间一般控制在总课时的（）。

A.10%以内

B.10%-20%

C.20%-30%

D.50%以上

5.当学员在课程中表现出明显的身体疲劳或跟不上节奏时，教练应（）。

A.命令学员加快速度

B.减少休息时间，强行完成进度

C.调整体式难度，适当延长休息时间

D.停止该会员的课程

6.瑜伽教学进度管理中，建立会员档案的主要目的是（）。

A.收集会员隐私信息

B.了解会员的身体状况与教学需求

C.方便向其他教练推销课程

D.记录会员的工资信息

7.阿斯汤加瑜伽的串联序列中，进阶的核心依据不包括（）。

A.关节