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预防与康复指导防患于未然，康复于科学2026年

内容导览01健康风险认知认识常见健康威胁，建立预防意识02三级预防体系科学分层，从源头阻断疾病03康复核心路径掌握康复关键环节与方法04长期自我管理将知识转化为日常行动

健康风险认知认识风险，是守护健康的第一步从常见健康威胁出发，建立预防意识01

认识预防与康复的关系健康管理的完整链条包含预防与康复两大环节，二者彼此衔接、缺一不可→慢性问题难以逆转，事前投入远低于事后补救；健康需要主动经营，纠正不生病就不用管的错误观念预防—康复预防：病前阻断重在事前干预，从源头降低疾病发生风险康复：病后修复重在科学恢复，帮助身体与功能重回健康状态

常见健