高中体育与健康必修第一册蹲踞式起跑与跨栏坐技术教学设计.docxVIP

高中体育与健康必修第一册蹲踞式起跑与跨栏坐技术教学设计

学情分析

高一年级学生正处于身体素质发展的关键时期，下肢力量与髋关节灵活性发展迅速，但神经肌肉协调性尚未完全成熟。学生在初中阶段已初步掌握站立式起跑与基础跑动技术，但对蹲踞式起跑各就位、预备、鸣枪三个时序环节的肌肉用力顺序与发力特征缺乏清晰认知，跨栏坐练习所涉及的髋部柔韧性、肩部柔韧性以及躯干稳定性也存在明显个体差异。班级人数通常维持在四十人左右，学生运动基础呈现两极分化态势，部分学生田径专项基础较好，能够完成较为标准的起跑动作，但多数学生对起跑器的安装位置与角度缺乏直观感知，在跨栏坐练习中难以做到躯干挺直、双腿伸直贴地的技术要领。需要特别关注的是，高中阶段学生自我意识增强，对技术动作的细节观察与模仿能力较强，因此在教学过程中应当充分利用多媒体演示、分组观察、互帮互学等手段，让学生在观察中体会、在练习中感悟、在纠错中提升。

教学目标

运动能力方面，学生应当能够准确说出蹲踞式起跑三个时序环节的技术要领，独立完成起跑器的安装与调整工作，在蹲踞式起跑练习中做到前腿膝关节夹角约九十度、后腿膝关节夹角约一百二十度、双手指尖撑地与肩同宽、身体重心前移至两臂之间。跨栏坐练习方面，学生应当能够保持躯干挺直、双腿并拢伸直、脚尖勾起、身体缓慢前倾贴近大腿，有效发展髋部柔韧性与肩部柔韧性。健康行为方面，学生应当理解蹲踞式起跑对短跑成绩的关键作用，认