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2026年健康养生知识问答试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（共20题）

1.根据中国居民膳食指南（2022），成年人每天推荐摄入的蔬菜量为（）

A.200-300克

B.300-500克

C.500-800克

D.800-1000克

2.我国成年人高血压的诊断标准是收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。以下关于高血压的说法正确的是（）

A.只有感到头晕、头痛时才需要服药

B.高血压患者可以随意停药

C.高血压是一种慢性病，需要长期规范管理

D.血压正常了就可以完全不管它

3.下列关于BMI（身体质量指数）的说法，正确的是（）

A.BMI指数越高，身体越健康

B.成年人的正常BMI范围为18.5-23.9

C.BMI无法反映肌肉含量和骨骼重量

D.只有超重的人才需要关注BMI

4.根据中国居民膳食指南（2022），成年人每天推荐摄入的油量为（）

A.25-30克

B.30-40克

C.40-50克

D.50-60克

5.下列哪种食物富含优质蛋白质，且是高血压、高血脂患者较好的蛋白质来源？（）

A.猪肥肉

B.猪肝

C.鲤鱼

D.鸡蛋黄

6.每周至少进行多少次中等强度的有氧运动，每次30分钟以上，有助于保持健康？（）

A.1次

B.2-