2026年中小学收心教育课件：静下心来，全力以“复”.pptxVIP

静下心来，全力以复2026年中小学收心教育课程2026年9月

课程导览01假期回望唤起假期记忆，识别状态落差02收心认知认识开学综合征，理解收心价值03身心调适重建作息节律，调适心理状态04学习重启找回专注力，优化学习方法05目标启航设定新学期目标，落实行动承诺

01假期回望假期是驿站，新学期是起航从假期松弛到校园节奏，先看清自己的状态落差。

假期里的我：状态大起底回想这个假期，你的一天通常是几点起床、几点入睡？“先看清自己，才能更好地出发。”—假期状态自检假期是放松的驿站，但也悄悄改变了我们的节奏。先看清自己，才能更好地出发。作作息节奏起床入睡回想这个假期，你的一天通常是几点起床、几点入睡？作息变化假期让入睡与起床的时间悄悄后移，成为节奏变化的第一信号。屏屏幕时间使用时长每天花在手机、平板上的时间大概有多少？数字依赖屏幕时间悄悄拉长，是假期节奏偏离的常见信号。习学习运动坚持与否假期里坚持阅读、运动、完成学习计划了吗？习惯留存原有的好习惯是否被假期的松弛感打断，值得自查。

假期前后状态对比???假期状态和被窝难舍难分，和手机形影不离晚睡晚起，三餐随意，学习随性情绪松弛，节奏松散，拖延常态化???开学状态早起按时到校，课堂节奏紧凑作业任务明确，纪律要求回归需要专注、自律与稳定作息从“假期模式”到“校园模式”，中间隔着的正是一次需要认真对待的收心。

收心的本质是什么收心教育是开学前后