素食者的钙铁锌搭配技巧.pptxVIP

素食者的钙铁锌搭配技巧;;第一章节;第二章节;现状分析：当素食成为选择，营养焦虑如何安放？;现状分析：当素食成为选择，营养焦虑如何安放？;第三章节;问题识别：素食者为什么容易缺钙铁锌？;铁：“植物铁”的吸收门槛太高;锌：“藏得深”还“难提取”;全素食者的“双重危机”;第四章节;科学评估：我到底缺不缺钙铁锌？;先看“症状信号”;再算“饮食账”;最后做“医学检查”;第五章节;方案制定：给钙铁锌“搭个顺风车”;钙：选“好吸收的钙”，再给它找“D伙伴”;钙：选“好吸收的钙”，再给它找“D伙伴”;钙：选“好吸收的钙”，再给它找“D伙伴”;钙：选“好吸收的钙”，再给它找“D伙伴”;铁：给“植物铁”穿件“维生素C外套”;铁：给“植物铁”穿件“维生素C外套”;铁：给“植物铁”穿件“维生素C外套”;铁：给“植物铁”穿件“维生素C外套”;锌：让“藏起来的锌”跑出来;锌：让“藏起来的锌”跑出来;锌：让“藏起来的锌”跑出来;协同作战：让钙铁锌“互相帮忙”;第一章节;实施指导：把技巧变成“一日三餐”;【早餐：激活一天的营养】;【早餐：激活一天的营养】;【早餐：激活一天的营养】;【早餐：激活一天的营养】;【早餐：激活一天的营养】;第二章节;效果监测：给身体“装个导航”;症状监测：每天记“小本本”;饮食日记：每周算“营养账”;饮食日记：每周算“营养账”;调整：根据身体“反馈”改;第三章节;总结提升：素食不是“牺