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大学生个人

职业规划

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培养习惯与

高效自律

心里有要做的事，就立刻去做，不要等着稍后再做。一旦有了拖延的想法，就会越来越懒，最后什么都做不完。不要找借口，也不用等所谓的“最佳时间”，当下就是最好的时间。

觉得事情麻烦或者不想做的时候，就先动手做一点点，不用追求一下子做完。只要开始了，就会慢慢找到状态，不会再觉得那么难。

做完一件事，再去做下一件，不堆积事情。拖延只会让事情越来越多，最后让人望而却步，失去做事情的动力。主动拒绝拖延，每做完一件事，都会有成就感，这种成就感会推动自己继续坚持。

做事情的时候，把会影响自己的东西都收起来。手机可以调静音，放在自己够不到的地方，避免看到消息就忍不住去看，打断自己的思路。专注于当下要做的事，不被无关的事情分散注意力。

不要一边做事情一边刷手机、看视频，这样做事情的效率会很低，也很难坚持下去。专注于一件事，做完之后再去做自己想做的娱乐活动，这样既不耽误事情，也能好好放松。

找一个安静的环境做事情，避免被别人打扰。如果环境比较嘈杂，可以戴上耳机，隔绝外界的声音，让自己能静下心来。减少干扰，才能更专注，才能更快地完成事情，慢慢养成自律的习惯。

自律不是硬扛，也不是过度消耗自己。做事情累了，就停下来休息一会儿，不用强迫自己一直坚持。休息好了，才能有更好的状态去做接下来的事情，不会因为疲惫而放弃。

休息的时候，不用一直刷手机，可以闭