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2026年健康生活方式养成习题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每题只有一个正确选项，请将正确选项字母填在题号后括号内）

1.以下哪一项不属于世界卫生组织提出的健康生活方式四大基石？

A.合理膳食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.职场减压

2.中国居民膳食指南推荐成年人每天摄入谷薯类食物的量大约是：

A.50-100克

B.100-150克

C.150-200克

D.200-250克

3.以下哪种运动方式属于有氧运动？

A.举重

B.竞走

C.短跑冲刺

D.俯卧撑

4.长期吸烟对身体健康的主要危害不包括：

A.增加患心血管疾病风险

B.导致呼吸系统疾病

C.提高患某些癌症几率

D.改善情绪，缓解压力

5.以下关于心理健康的描述，哪项是正确的？

A.心理健康就是没有任何烦恼和困扰

B.心理健康意味着能够有效应对生活中的压力和挑战

C.心理健康与身体健康完全无关

D.只有少数人才能达到心理健康状态

6.保证充足睡眠对健康的重要性主要体现在：

A.增加身高

B.提升免疫力

C