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2026年营养膳食搭配与健康生活方式习题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请将正确选项的字母填在括号内）

1.下列哪种营养素是人体无法自身合成，必须通过食物摄取的？（）

A.脂肪

B.维生素C

C.蛋白质

D.糖类

2.“平衡膳食宝塔”推荐成年人每天摄入哪种食物的量最多？（）

A.谷薯类

B.蔬菜水果类

C.畜禽鱼蛋奶类

D.油脂类

3.以下哪种饮食习惯不利于心血管健康？（）

A.多吃全谷物

B.经常食用高钠加工食品

C.选择低饱和脂肪的烹饪用油

D.均衡摄入各类食物

4.对于正在生长发育的儿童青少年而言，下列哪种矿物质对其骨骼和牙齿的发育至关重要？（）

A.铁

B.锌

C.钙

D.碘

5.以下哪种运动方式主要锻炼心肺功能？（）

A.举重

B.瑜伽

C.慢跑

D.仰卧起坐

6.睡眠不足可能导致以下哪种健康问题？（）

A.免疫力下降

B.情绪波动

C.代谢紊乱

D.以上都是

7.选购预包装食品时，以下哪项信息是必须仔细阅读的？（）

A.