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2026年健康生活方式指导测试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题只有一个正确答案，请将正确答案的字母填写在题号后的括号内。每题2分，共30分）

1.以下哪种食物富含膳食纤维？（）

A.精制面粉

B.白米饭

C.全麦面包

D.橙子

2.世界卫生组织推荐的每日盐摄入量不超过？（）

A.5克

B.6克

C.8克

D.10克

3.以下哪种运动属于有氧运动？（）

A.举重

B.瑜伽

C.跑步

D.俯卧撑

4.每日推荐成人睡眠时间是？（）

A.4-6小时

B.6-8小时

C.8-10小时

D.10-12小时

5.以下哪种行为不利于心理健康？（）

A.积极乐观

B.长期压抑情绪

C.保持社交

D.培养兴趣爱好

6.吸烟对身体健康的主要危害不包括？（）

A.增加患心血管疾病的风险

B.降低免疫力

C.促进骨骼生长

D.增加患癌症的风险

7.适量饮酒指的是每周饮酒不超过？（）

A.2次

B.4次

C.6次