冬季手脚冰凉的饮食中温热食物的选择技巧.pptxVIP

冬季手脚冰凉的饮食中温热食物的选择技巧;目录;冬季手脚冰凉的饮食中温热食物的选择技巧;现状分析：那些藏在“冷手冷脚”里的饮食困惑;现状分析：那些藏在“冷手冷脚”里的饮食困惑;问题识别：你可能误解了“温热食物”的真相;问题识别：你可能误解了“温热食物”的真相;误区1：把“辛辣刺激”当“温热温补”;误区2：把“高能量”当“高阳气”;误区3：只吃“单一温补”，忽略“平衡搭配”;误区4：吃“温热食物”的时间不对;误区5：“生冷不忌”，抵消温热效果;科学评估：温热食物为什么能暖手脚？;科学评估：温热食物为什么能暖手脚？;中医视角：阳气不足，“小太阳”没力气了;西医视角：血液循环+新陈代谢的“双动力”;西医视角：血液循环+新陈代谢的“双动力”;方案制定：根据体质，选对属于你的“温热食物清单”;方案制定：根据体质，选对属于你的“温热食物清单”;第一步：先测“体质类型”，找准“饮食方向”;第一步：先测“体质类型”，找准“饮食方向”;第二步：根据体质，制定“个性化温热食物清单”;第二步：根据体质，制定“个性化温热食物清单”;第二步：根据体质，制定“个性化温热食物清单”;第二步：根据体质，制定“个性化温热食物清单”;第二步：根据体质，制定“个性化温热食物清单”;第三步：全天饮食框架，帮你“把温热吃进细节里”;第三步：全天饮食框架，帮你“把温热吃进细节里”;第三步：全天饮食框架，帮你“把温热吃进细节里”