2026年家庭健康知识普及测试题.docxVIP

第PAGE页共NUMPAGES页

2026年家庭健康知识普及测试题

一、单选题（共10题，每题2分，共20分）

1.中国居民膳食指南推荐成人每天摄入多少克蔬菜？

A.200克

B.300克

C.400克

D.500克

2.以下哪种运动方式不适合中老年人？

A.太极拳

B.快走

C.仰卧起坐

D.游泳

3.高血压患者日常应限制摄入哪种食物？

A.鱼肉

B.瘦肉

C.罐头食品

D.全谷物

4.儿童青少年每天应保证多少小时户外活动时间？

A.1小时

B.2小时

C.3小时

D.4小时

5.以下哪种行为会增加患糖尿病的风险？

A.定时定量进餐

B.经常熬夜

C.保持健康体重

D.多喝水

6.老年人跌倒的主要原因不包括？

A.视力下降

B.药物副作用

C.饮食均衡

D.平衡能力减弱

7.孕产妇每日需额外补充多少微克叶酸？

A.100微克

B.200微克

C.400微克

D.600微克

8.以下哪种食物富含不饱和脂肪酸？

A.猪肉

B.牛油果

C.精制面粉

D.蛋黄

9.慢性阻塞性肺病患者在家锻炼时，应避免？

A.缓慢深呼吸

B.高强度跑步

C.腹式呼吸训练

D.适度散步

10.预防脑卒中，以下哪种生活习惯最有效？

A.长期吸烟

B.低盐饮食

C.经常酗酒

D.缺乏运动

二、多选题