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阳虚体质的温阳食疗方案

一、现状分析

（一）当下阳虚体质的普遍性很多人可能没意识到，阳虚体质如今已经成了常见的体质类型之一，不管是年轻人还是中老年人，都可能出现相关的不适。这种情况的形成，和我们日常的生活习惯有着直接的关系。几年前我刚工作那段时间，经常为了赶项目熬夜到凌晨一两点，晚上办公室的空调开得特别足，穿着短袖还觉得凉，后来冬天回到家，明明已经裹上了三层厚被子，还是觉得脚底下像踩在冰上，连喝一杯常温的矿泉水都觉得胃里发沉，后来去看中医才知道，这就是典型的阳虚体质。除了熬夜和吹空调的问题，很多人夏天贪食冷饮，比如冰奶茶、冰咖啡、冰淇淋，这些凉性的食物进入身体后，就像给我们体内的“小火苗”浇了冷水，慢慢把阳气耗损掉了。还有人长期久坐不动，中医说“动则生阳”，总是坐着不运动，体内的阳气也会越来越弱，就像一个炉子，总不添柴，火自然就小了。这些生活里的小细节，慢慢积累下来，就成了阳虚体质的诱因。（二）阳虚体质的典型表现阳虚体质的人，最直观的感受就是怕冷，而且这种怕冷是持续性的，不是穿厚衣服就能完全缓解的。比如别人穿一件薄毛衣就够了，阳虚体质的人要穿厚羽绒服，甚至还要戴上护腰、护膝，尤其是后背、手脚这些部位，总是凉冰冰的，到了秋冬季节，甚至会出现冻疮。除了怕冷，还有些人会经常觉得精神不振，白天没力气，总觉得懒洋洋的，不想动，稍微做一点事情就觉得累。还有很多阳虚体质的人会有胃肠方面