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阶段训练计划模板

阶段

划分

第一阶段

(学期初期)

第二阶段

(学期中期)

第三阶段

(学期中期)

第四阶段

(学期后期)

时间

划分

恢复阶段

（1-4）周

强化学习阶段

（5-8）周

巩固提高阶段

（9-14）周

调整考试阶段

（15-18）周

主

要

目

标

体能和原有技战术能力的恢复，复习和掌握上学期学习内容。

提高学生身体素质，强化技战术水平。

在提高体能基础上，全面掌握所学基本技战术，提高整体实力。

提高比赛能力，为期末考试和比赛作准备。

基

本

内

容

及

比

重

训练内容名称及比例

训练内容名称及比例

训练内容名称及比例

训练内容名称及比例

负荷总量

量

定性（大、中、小）和定量（百分比）表示

定性（大、中、小）和定量（百分比）表示

定性（大、中、小）和定量（百分比）表示

定性（大、中、小）和定量（百分比）表示

强度

定性（大、中、小）和定量（百分比）表示

定性（大、中、小）和定量（百分比）表示

定性（大、中、小）和定量（百分比）表示

定性（大、中、小）和定量（百分比）表示

增大或

下降

措

施

与

要

求

在执行训练内容时教师采用安全保护手段及要求

第周训练计划模板

_年月日至月