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婴幼儿生活起居照料规范

一、睡眠照料规范

（一）不同月龄睡眠时长与节律要求

1.0-3月龄：每日总睡眠时长14-17小时，其中白天小睡4-5次，每次30分钟-2小时，夜间睡眠时长9-11小时。此阶段婴幼儿昼夜节律尚未建立，清醒间隔为45-90分钟，需遵循“困倦即睡”原则，避免过度疲劳引发的哭闹、入睡困难。

2.4-11月龄：每日总睡眠时长12-15小时，白天小睡2-3次，每次1-2小时，夜间睡眠时长10-12小时，6月龄后可逐步引导断夜奶，建立昼夜睡眠规律，清醒间隔为2-3小时。

3.1-2岁：每日总睡眠时长11-14小时，白天小睡1次，时长1.5-2.5小时，夜间睡眠时长10-11小时，入睡时间固定在20:00-21:00，清醒间隔为4-6小时。

4.3岁：每日总睡眠时长10-13小时，白天小睡1次，时长1-2小时，部分幼儿可自然取消白天小睡，夜间睡眠时长9-11小时，入睡时间固定在19:30-20:30。

（二）睡眠环境配置标准

1.卧室环境：温度控制在22-26℃，相对湿度50%-60%，夜间睡眠时光线亮度≤10勒克斯，可使用暖光小夜灯（亮度≤5勒克斯）放置于床尾地面，避免直射婴幼儿面部。日间小睡无需刻意拉遮光帘，帮助婴幼儿区分昼夜环境。

2.寝具要求：0-1岁婴儿使用硬度过≥邵氏C60的婴儿专用床垫，避免使用枕头、毛绒玩具、床围等软质物品，婴儿床护栏间距≤6cm