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防疫健康护理细则

一、总则

防疫健康护理是保障个人及群体健康的重要措施，旨在通过科学合理的护理方法，降低疾病传播风险，维护公共卫生安全。本细则旨在提供系统化的防疫健康护理指导，帮助个人建立科学的防护意识，采取有效的自我保护措施。

二、个人防护措施

（一）日常防护

1.勤洗手：使用流动水和肥皂（或洗手液）按“七步洗手法”彻底清洁双手，每次洗手时间不少于20秒。

2.咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免用手直接接触。

3.保持距离：在公共场所，尽量与他人保持1米以上距离，避免密集聚集。

4.空气流通：每日定时开窗通风，每次不少于30分钟，保持室内空气新鲜。

（二）佩戴口罩

1.选择合适的口罩：优先选用医用外科口罩或N95/KN95口罩，确保口罩完全覆盖口、鼻及下巴。

2.正确佩戴：佩戴口罩前清洁双手，调整鼻夹和下颌处，确保无漏气。

3.定期更换：一次性口罩累计佩戴时间不超过4小时，或出现潮湿、变形时及时更换。

（三）健康监测

1.每日自测体温：早晚各测量一次体温，记录并观察是否有发热、咳嗽等异常症状。

2.异常上报：若出现发热或呼吸道症状，立即减少外出，必要时就医并告知近期活动轨迹。

三、环境卫生与消毒

（一）家庭消毒

1.消毒重点区域：门把手、手机、钥匙、桌面、卫生间等高频接触表面。

2.消毒方法：使用75%酒精湿巾或含氯消毒剂（按说明书稀释），