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2026年健康与心理抗压能力测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、生理健康现状评估

1.您通常每晚的睡眠时长大约是多少？

A.不足6小时

B.6-7小时

C.7-9小时

D.9小时以上

2.您如何评价自己近期的饮食习惯？

A.经常不规律，快餐或外卖为主

B.偶有不规律，但主要尝试均衡饮食

C.大部分时间能保证均衡饮食

D.非常注重健康饮食，营养搭配合理

3.您每周参与体育锻炼的频率大约是？

A.几乎不运动

B.1-2次

C.3-4次

D.5次或更多

4.您是否目前患有任何已知的慢性疾病（如高血压、糖尿病、心脏病等）？

A.是

B.否

5.在过去的一个月里，您是否经常感到身体疲惫、乏力或出现不明原因的疼痛？

A.经常是

B.偶尔有

C.很少有

D.从未有过

二、心理状态与情绪调节

6.当您面临工作或学习上的压力时，您通常首先感受到的情绪是？

A.焦虑、担忧

B.愤怒、烦躁

C.抑郁、沮丧

D.无明显特别强烈的感觉

7.您认为自己的情绪波动大吗？

A.非常大，一点小事就可能