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2026年健康生活方式与心理健康关系测试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.以下哪种食物富含Omega-3脂肪酸，对改善情绪和认知功能有潜在益处？

A.精制碳水化合物

B.鲑鱼等深海油性鱼类

C.红肉

D.乳制品

2.世界卫生组织建议成年人每周应进行多少中等强度的有氧运动？

A.50分钟

B.150分钟

C.300分钟

D.450分钟

3.以下哪种睡眠问题最常与焦虑和抑郁症状同时出现？

A.失眠（入睡困难）

B.早醒

C.睡眠呼吸暂停

D.睡眠过多

4.“社会支持”在心理健康中扮演重要角色，它主要指的是？

A.社交媒体上的点赞数量

B.在个人困难时能够获得物质或情感帮助的人际网络

C.工作单位同事的默契配合

D.家庭成员间的遗传相似性

5.长期吸烟对心理健康的主要负面影响之一是？

A.提高睡眠质量

B.增加患焦虑症的风险

C.增强应对压力的能力

D.改善注意力集中

6.以下哪种应对压力的方式通常被认为是不健康的？

A.进行体育锻炼

B.与信任的人倾诉

C.通过物质