2026年员工加班心理调适培训PPT.pptx

提升加班心理韧性与工作生活平衡培训1

目录01第一章培训目标02第二章加班心理压力认知03第三章科学心理调适方法04第四章压力管理实操技巧05第五章案例分析与应用06第六章互动研讨与分享2

01第一章培训目标3

第1页培训目标概述现代职场中，加班已成为常态，但长期超负荷工作正导致员工心理压力剧增。数据显示，某大型科技公司2022年员工因加班引发的焦虑评分平均达7.8分（满分10分）。本培训聚焦这一痛点，通过系统化方法帮助员工建立心理韧性。具体目标包括：首先，提升员工对加班心理压力的认知，例如通过真实案例解析‘996’工作制对认知功能的损害机制；其次，掌握科学的心理调适方法，如认