2026年秋季老年人营养与健康科普课件：减脂不减健康.pptx

2026年秋季老年人营养与健康科普课件：减脂不减健康减脂不减健康，守住肌肉就是守住晚年底气科普课件2026年9月

课程导览01减脂迷思打破老来瘦认知，看清盲目减重的代价02科学边界厘清评估标准，确立减脂不减肌原则03营养落地吃够蛋白质，减脂不减肌的饮食方案04运动处方力量有氧平衡，安全运动三组合05秋季调养滋阴润肺平补，时令养生食谱06守住底气肌少症自测，长期健康管理行动

01减脂迷思瘦未必寿，肌肉流失比肥胖更可怕用数据与误区，重新认识老年人减脂这件事

每4个老人就有1人带病肥胖我国成年居民超重肥胖总人数已超50%，全球成人超重肥胖人数超21亿，我国约占全球19%2024年国家卫健委