2026年秋季学期社区居民合理膳食与体重管理课件：减盐减油减糖，健康口腔健康体重健康骨骼.pptx

社区健康课件2026年秋季学期社区居民合理膳食与体重管理课件减盐·减油·减糖健康口腔·健康体重·健康骨骼2026年9月

课程导览01三减先行减盐减油减糖，远离慢性病风险02三健落地健康口腔、健康体重、健康骨骼03行动养成把三减三健融入日常生活

01三减先行少一点盐油糖，多一点健康从认识三减开始，守护全家健康

认识三减，守住健康少一点盐油糖，多一点健康——三减是慢性病防治的第一道关口三减不是不吃，而是吃得适量、吃得科学三减是什么减盐控制钠摄入，避免血压升高减油减少油脂摄入，降低血脂负担减糖减少添加糖，预防血糖波动为什么要三减盐、油、糖摄入过量是慢性病的重要危险因素中老年人代谢能力下降，更需控制