2026健康生活方式知识测试卷.docxVIP

2026健康生活方式知识测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

1.《中国居民膳食指南（2022）》推荐成年人每日饮水量约为（）。

A.1000mlB.1500mlC.1700mlD.2000ml

2.下列关于“有氧运动”的说法，正确的是（）。

A.快走、游泳、举重均属于有氧运动

B.有氧运动每周应累计≥150分钟中等强度

C.有氧运动的心率需控制在（220-年龄）以上

D.有氧运动主要提升肌肉力量，对心肺功能影响小

3.下列食物中，富含膳食纤维的是（）。

A.白米饭B.苹果C.鸡胸肉D.牛奶

4.关于“睡眠时长”，《中国成人睡眠健康指南》推荐成年人每日睡眠时间为（）。

A.5-6小时B.6-7小时C.7-9小时D.9-10小时

5.长期缺乏维生素D可能导致（）。

A.夜盲症B.坏血病C.佝偻病D.脚气病

6.下列属于“慢性病一级预防”措施的是（）。

A.定期体检B.高血压患者服药C.接种疫苗D.戒烟限酒

7.关于“压力管理”，下列方法不科学的是（）。

A.深呼吸放松B.