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2026年健康生活方式与慢性病控制测试题库

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请选出每个问题中最符合题意的选项）

1.以下哪种食物属于优质蛋白质来源？

A.粗粮

B.豆制品

C.油炸食品

D.糖果

2.每周建议进行多少次中等强度的有氧运动？

A.1-2次

B.2-3次

C.3-5次

D.5-7次

3.以下哪种行为不属于健康的生活方式？

A.按时作息

B.经常熬夜

C.不吸烟

D.适量饮酒

4.高血压患者在家测量血压，以下哪种姿势是正确的？

A.坐着，双脚平放地面，背部靠着椅背，手臂支撑在桌上，与心脏处于同一水平

B.坐着，双脚交叉，背部靠着椅背，手臂支撑在膝盖上，头部略微后仰

C.卧床，手臂放在身体侧面，使用袖带测量

D.站立，手臂自然下垂，使用袖带测量

5.糖尿病患者控制血糖，以下哪种食物需要特别注意限制摄入？

A.蔬菜

B.水果

C.主食

D.蛋白质

6.以下哪种方法可以帮助缓解压力？

A.愤怒爆发

B.听音乐

C.逃避问题

D.空想

7.良好的睡眠时间