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高一体育与健康必修第一册“快速跑途中跑技术”教学设计

一、教材与学情分析

本节课选自人教版高中体育与健康必修第一册，隶属于田径模块中的短跑单元。途中跑是百米全程中距离最长、速度最快、技术动作最为复杂的阶段，其动作质量直接决定学生的加速能力与最高速度维持能力，是发展学生速度素质、灵敏素质和协调能力的核心载体。高一年级学生处于身体素质发展敏感期，肌肉力量与神经灵活性同步提升，但动作分化能力尚未完全成熟，多数学生在途中跑环节普遍存在后蹬不充分、摆臂路线偏差、躯干过度前倾或后仰、重心起伏明显等典型问题。教学起点应置于学生已有的加速跑经验之上，通过分层递进的练习结构，引导学生由“会跑”向“跑得经济、跑得协调”过渡，为后续接力跑、跨栏等学习内容奠定动作基础。

二、教学目标

运动能力维度，学生能够准确复述途中跑技术动作要领，在30米至60米段落中维持较高速度完成跑动，后蹬角度与摆臂幅度趋于合理，步频与步幅的配合意识明显增强，80%以上的学生能够在计时跑中稳定完成动作结构。

健康行为维度，学生理解途中跑练习对心血管系统与下肢肌群发展的促进作用，主动参与热身与放松环节，养成运动前评估、运动中监控、运动后恢复的完整行为习惯。

体育品德维度，学生在小组协作与分组计时中尊重同伴差异，遵守场地轮换秩序，面对成绩波动能够客观归因，展现积极进取与互助担当的品格。

三、教学重难点

教学重点为后蹬与前摆的协调配合、