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培养习惯与

高效自律

偶尔没做到坚持，不用过分责怪自己。每个人都会有松懈的时候，接受自己的不完美，才能更好地继续前进。

做错了或者没坚持下来，不用一直纠结，调整好心态，第二天重新开始就好。苛责自己只会让人产生抵触情绪，反而不利于培养习惯。

给自己多一点包容，哪怕每天只进步一点点，也是一种收获。保持积极的心态，才能长期坚持，慢慢养成自律的习惯。

早上起来，花一点时间想想当天要做的事。不用写得太复杂，心里有个大概的安排就好，这样做事的时候不会漫无目的。

按照安排好的事情一步步去做，做完一件划掉一件，能清楚地看到自己的进度。有规划的做事，能避免手忙脚乱