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职业规划

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培养习惯与

高效自律

不用一开始就给自己安排很多任务，先从最容易做到的小事入手。不用追求完美，只要每天能坚持下来就好。慢慢适应这种节奏，不会觉得有太大压力。

选自己能轻松完成的事，不用花费太多时间和精力。做完之后不用苛责自己，哪怕做得不够好，也比不做好。保持平和的心态，才能一直做下去。

不要一开始就想着做到最好，循序渐进才是最稳妥的。小事积累多了，慢慢就会形成习惯，自律也会变得越来越容易。

每天在差不多的时间起床，差不多的时间睡觉。不用刻意强迫自己，慢慢调整，让身体适应这个节奏。规律的作息能让人精神更好，也更容易坚持做其他事。

起床后不用立刻做很多事，