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2026年成人抗压能力测试题库及答案

一、填空题（每题2分，共20分）

1.长期压力可能导致______综合症。

2.压力管理中，______是指通过改变自己的认知方式来应对压力。

3.心理弹性是指个体在面对______时，能够快速恢复的能力。

4.压力源可以分为______和______两种类型。

5.认知行为疗法是一种常用的______干预方法。

6.压力对身体健康的影响可以通过______机制来解释。

7.适当的______可以提高个体的抗压能力。

8.压力反应可以分为______和______两种类型。

9.社会支持系统对个体的抗压能力有______作用。

10.压力管理中，______是指通过改变外部环境来减少压力。

二、判断题（每题2分，共20分）

1.压力总是对个体有害的。（）

2.认知重构是一种有效的压力管理技术。（）

3.长期压力会导致免疫系统功能下降。（）

4.心理弹性强的个体在面对压力时不会感到焦虑。（）

5.压力源只能来自工作环境。（）

6.运动是提高抗压能力的有效方法。（）

7.压力反应只有生理反应一种形式。（）

8.社会支持系统对个体的抗压能力没有影响。（）

9.压力管理中，时间管理是一种重要的策略。（）

10.压力只会对心理健康有影响，不会对身体健康有影响。（）

三、选择题（每题2分，共2