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2026健康生活方式与运动健康测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

选择题（10题，每题2分，共20分）

1.世界卫生组织（WHO）提出“健康”的核心内涵是（）

A.身体无疾病

B.心理状态良好

C.社会适应良好

D.身体、心理、社会适应的完好状态

2.下列关于“合理膳食”的说法，正确的是（）

A.应多吃高糖食物补充能量

B.蔬菜和水果应每天摄入充足

C.油脂类食物应大量食用

D.蛋白质来源只需肉类

3.有氧运动的主要特征是（）

A.强度高、时间短

B.强度低、有节奏、持续时间长

C.无需热身直接进行

D.主要锻炼肌肉力量

4.青少年每日推荐的运动时长是（）

A.30分钟以上

B.60分钟以上

C.90分钟以上

D.120分钟以上

5.运动前热身的主要目的是（）

A.立即提高运动成绩

B.激活神经系统、提高关节灵活性，预防运动损伤

C.替代正式运动

D.增加运动强度

6.BMI（身体质量指数）的计算公式是（）

A.体重kg/身高m

B.体重kg/身高m2

C.身高m/体重kg

D.身高m2/