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秋季养生多吃白色食物润肺的中医原理

一、秋季气候与肺脏的关系

1、燥邪当令，肺为娇脏

秋季的主气是燥，空气湿度逐渐下降，人体呼吸道黏膜容易失去润泽。中医认为肺为娇脏，位于胸腔，上连气道，开窍于鼻，外合皮毛，既不耐寒热，也不耐干燥。燥邪从口鼻和皮肤入侵后，最直接伤害的就是肺脏。许多人一到秋天就出现咽喉干痒、干咳少痰、声音嘶哑、鼻子发干，甚至皮肤紧绷脱屑，这些表现都与燥邪伤肺、津液不足有关。与夏季的湿热不同，秋季的干渴往往喝水后缓解不明显，因为此时缺的不只是水分，更是能够被肺利用的津液。肺脏需要津液滋润才能维持正常的宣发和肃降功能，若津液不足，肺气上逆，就会出现咳嗽、气短等问题。尤其是长期说话较多的教师、销售人员以及办公室人群，入秋后更容易感到咽喉干涩，这就是肺阴不足发出的信号。

2、秋应于肺，肺气的生理特点

从季节对应角度看，秋季在五行中属金，人体的肺也属金，秋气通于肺。肺主气司呼吸，主宣发肃降，还负责将水谷精微输布到体表和全身。肺气宣发正常，皮肤、毛发得到濡养，汗孔开合有度；肺气肃降正常，呼吸顺畅，水道通调。秋季肃杀收敛的特性正好与肺的肃降功能相呼应，所以秋冬时节养生重点放在肺脏，顺应了自然规律。但肺气偏清肃，喜欢润泽而厌恶干燥，如果秋燥太强，肺的肃降功能反而会受阻，出现咳嗽、便秘、皮肤干燥等下行不畅的表现。日常调养时就需要选择能够滋养肺阴、帮助肺气收敛的食物，而