秋季养生血瘀体质秋季怎么调理.docxVIP

第PAGE页

秋季养生血瘀体质秋季怎么调理

一、秋季血瘀体质的特征与判断

1、血瘀体质在秋季的常见表现

（1）面色与唇色变化

进入秋季之后，血瘀体质者常常发现自己的面色比夏季更显晦暗，嘴唇颜色偏紫暗，眼周也容易出现暗沉。这些变化与气温下降后体表血液循环速度减慢有直接关系，可以作为日常自我观察的参考。

（2）疼痛特点

身体某些部位会出现刺痛或钝痛，疼痛位置相对固定，遇凉时症状加重，得温后稍有缓解。部分人下午或夜间会感到小腿酸胀沉重，肩颈和腰部也容易在久坐后出现僵硬感。

（3）皮肤与舌象

皮肤干燥起屑的同时，小腿前侧、手臂等部位还可能出现局部瘀斑，皮肤颜色发暗。对着镜子观察舌象时，舌质常偏紫，舌尖或舌边有散在瘀点，舌下络脉增粗迂曲，这些都是血瘀状态较典型的表现。

（4）手足温度

血瘀体质的人入秋后手脚容易冰凉，但单纯捂热往往效果不理想，因为根本原因不在于热量不足，而在于末梢血液运行不畅。如果同时伴有手指发胀或晨起指节僵硬，更需要重视活血通络。

2、秋季加重血瘀的主要原因

（1）秋燥伤津，血液黏稠度增加

秋季空气湿度下降，人体水分蒸发加快，如果没有及时补充水分，血液黏稠度会上升，血流速度随之变慢。中医所说的秋燥伤津（秋季干燥气候耗伤人体津液）会让血液运行更加滞涩，血瘀表现自然加重。

（2）气温下降，血管收缩

秋分过后气温逐渐走低，体表血管收缩以减少热量散失，这是人体的正常保护机制。然