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2026年瑜伽教练课程评价测试卷.docx

2026年瑜伽教练课程评价测试卷.docx

    2026年瑜伽教练课程评价测试卷

    考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

    一、单项选择题

    1.在瑜伽下犬式中，为了保持脊柱的延展并避免腰部塌陷，腹部肌肉应处于怎样的状态

    A.完全放松

    B.轻微收缩以支撑核心

    C.紧绷用力

    D.无关紧要

    2.下列哪项属于瑜伽八支分法中的“外修”部分

    A.持戒

    B.精进

    C.体式

    D.冥想

    3.瑜伽呼吸法中，将空气吸入腹部并隆起，这种呼吸方式主要锻炼的是

    A.肺部上叶

    B.肺部下叶

    C.胸腔

    D.头部

    4.当学员在做下犬式时，脚后跟无法落地，主要是因为

    A.腿部肌肉过于紧张

    B.脊柱侧弯

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