原创力文档2026年健身教练运动计划制定测试题
考试时间：______分钟总分：______分姓名：______
一、单项选择题（每题2分，共40分）
1.依据FITT原则，有氧运动的最佳时长通常建议为每次
A.10-20分钟
B.30-60分钟
C.1-2小时
D.2小时以上
2.计算靶心率的公式通常采用
A.220-年龄
B.(220-年龄)×(60%~80%)
C.(220-年龄)×(40%~60%)
D.180-年龄
3.在制定增肌计划时，为了保证肌肉的超量恢复，每组力量训练之间的休息时间通常建议为
A.30秒以内
B.30秒到1分钟
C.1分钟到2分
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