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2026-2027学年初中体育与健康九年级全一册人教版（新教材）本章综合课时精练卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（下列选项中，只有一项符合题意，请将正确选项的字母填在题后的括号内。每小题2分，共30分）

1.体育与健康课程倡导的“健康第一”理念，其核心是强调（）。

A.运动比赛的成绩

B.身体形态的优美

C.身体、心理和社会的全面健康

D.掌握多种运动技能

2.进行长时间剧烈运动后，应立即停止运动并采取的下列措施中，错误的是（）。

A.立即坐下或躺下休息

B.做一些放松整理活动

C.及时补充水分和电解质

D.立即用冷水全身冲洗

3.以下哪种行为不利于保持脊柱的正常生理弯曲？（）

A.坐立姿势端正

B.适度进行腰部伸展运动

C.长时间低头看手机

D.进行平板支撑练习

4.在体育活动中，为了预防关节损伤，以下做法不正确的是（）。

A.运动前充分热身

B.运动中保持正确的技术动作

C.长时间保持同一姿势不动

D.运动后进行适当的整理放松

5.以下属于合理膳食原则的是（）。

A.饮食多样化，不挑食偏食

B.经常食用高