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2026年健康生活方式与心理健康维护模拟试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每题只有一个最佳答案，请将正确选项字母填在题干后的括号内。每题2分，共30分）

1.以下哪项不属于世界卫生组织提出的健康四大基石？

A.合理膳食

B.适量运动

C.规律作息

D.财富自由

2.“亚健康”状态指的是？

A.已经确诊的疾病状态

B.介于健康与疾病之间的边缘状态

C.需要立即住院治疗的状态

D.没有明显症状的良好状态

3.以下哪种饮食习惯最不利于心血管健康？

A.高纤维、低脂肪

B.经常食用深海鱼油

C.过量摄入饱和脂肪和反式脂肪

D.均衡摄入各类营养素

4.有氧运动对于心理健康的主要益处不包括？

A.改善情绪，减轻焦虑

B.提高睡眠质量

C.增加大脑炎症反应

D.降低压力水平

5.睡眠的哪个阶段是梦境最常发生的阶段？

A.快速眼动睡眠期（REM）

B.浅睡眠期

C.深睡眠期（慢波睡眠）

D.醒着的时间

6.长期处于慢性压力状态下，身体最可能出现的生理反应是？

A.体重急剧增加

B.免疫系统