大学2025-2026学年第二学期课外体育锻炼实施方案范本校园跑要求及免跑申请表.docxVIP

大学2025－2026学年第二学期课外锻炼实施方案(范本)

为了贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》、《高等学校体育工作基本标准》、《教育部国家体育总局共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知》以及《省教育厅省体育局团省委〈关于印发江苏省千万学生阳光体育运动实施方案〉的通知》精神,为增强学生体质,磨练学生意志,激励广大学生积极参加体育锻炼,养成良好的生活习惯,提高学生终身体育意识和体质健康水平,结合我校实际情况,特制定本学期课外体育锻炼实施方案如下:

一、锻炼实施对象和时间

实施对象:2023级、2024级、2025级本科生（各年级保健课学生和留学生不作要求）

实施时间:2026年3月7日开始至2026年6月12日。

课外跑步有效时间段：周一到周五时间为早上5:30—8:00，

下午15:40-22:30;周六周日全天，不在此期间内完成的跑步锻炼记录无效。

二、具体要求

1.采用手机APP无线系统,卫星定位并记录每位学生跑步的时间及次数。

2.锻炼方式主要为跑步或快走,配速需要在软件要求的范围内,根据APP提示,在校园内完成。

3.学生根据APP提示,必须经过相应的虚拟考勤点,考勤点设置图见附件1。

4.APP系统随机设置学生锻炼路线,男生不少于2500米,女生不少于2000米。

5.配速要求：3-9分钟/公里，步频要求：40-300步/