芒种话养生：顺时调养指南.pptxVIP

芒种话养生顺时调养·安然度夏2026年

课程导览01芒种知多少节气由来与仲夏气候02湿热困身读懂身体的湿热信号03吃对不苦夏饮食清补祛湿实操04起居顺天时作息防潮与午休养心05动养与静养运动穴位与情志调摄

01芒种知多少有芒之谷可稼种，仲夏自此启幕

芒种是仲夏的开场芒种是二十四节气中的第九个节气，夏季的第三个节气，通常在公历6月5日至7日交节。芒种节气·顺时养生四问四问四答节气芒种是怎样的节气？二十四节气中的第九个，夏季的第三个，公历6月5日至7日交节，今年从6月5日开始。农事名字里的农事指什么？有芒的麦子成熟待收，晚稻、玉米等作物正忙着抢种——所谓有芒之谷可稼种。气候仲夏气候底色是什么？雨水充沛、气温显著升高，江淮先后入梅，空气湿度达全年峰值，湿热交蒸成为最鲜明特征。调养顺时调养的依据是什么？中医讲天人相应，认清节气时令特征，顺时调养才有方向。

湿热交蒸是芒种的底色气候格局2项天暑下逼天气如蒸笼，暑气从上往下压，人体最直接的感受就是闷热难耐。地湿上蒸地面水汽不断往上冒，空气中湿度极大，湿气弥漫四周，人就像被包裹在温热的水汽中。阳气已盛，雨水增多此时节阳气达到鼎盛，同时降雨频繁，一热一湿叠加，正是芒种时节最典型的底色。身体信号3项湿邪困脾脾胃被湿气困住，运化无力，人会困倦乏力、食欲不振，总觉得睡不醒、没胃口。暑热伤心暑热之气扰动心神，容易让人心烦、失眠，心里莫名烦躁，夜里睡