二十四节气之大暑：习俗、饮食与养生.pptxVIP

传统节气二十四节气之大暑习俗·饮食·养生2026年

内容导览01暑极知时由来与气候特征02人间烟火传统习俗与食俗03顺时养生饮食与养生之道

01暑极知时大暑，炎热之极

大暑为何是一年最热二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气。交节时间：每年公历7月22日至24日，太阳到达黄经120度时交节。交节字义与典籍东汉刘熙《释名》：暑即煮也，热如煮物也《月令七十二候集解》：月初为小，月中为大，今则热气犹大也气候位置正处三伏天的中伏前后，一年中阳光最猛烈、气温最高的时段，湿热交蒸到达顶点。

三候读懂大暑三候完整记录从极热到转凉的物候递变。一候腐草为萤初候草腐萤生枯草潮湿腐化，萤火虫在腐草中产卵孵化。夜见萤光入夜可见点点萤光，古人称“腐草化萤”。湿腐孵化二候土润溽暑次候天地闷热暑气最盛，天地闷热，如处蒸笼。湿气蒸腾土壤湿气蒸腾，空气黏腻难散。湿热湿蒸三候大雨时行末候雷雨频降雷雨随时降下，一阵雨一阵晴。暑消向秋暑湿稍减，天气向立秋过渡。时雨转凉

高温、雷暴与暴雨并存热在中伏全年最热时段大暑正值中伏，全国大部分地区一年中最热，除青藏高原和东北北部外，35℃已是常态，40℃以上频繁出现。南北有别地域差异明显南方：高温高湿北方：干燥酷热华南西部：雨水最丰沛、雷暴最常见热对流并存晴雨急转午后烈日当空，傍晚又可能迎来短时强降水和雷暴大风。雨热催农忙生长旺季充沛雨热使