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2026年健康生活方式与心理健康知识测试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请将正确选项字母填在括号内）

1.以下哪种食物被广泛认为是最适合作为早餐的主食？

A.粥

B.油条

C.蛋糕

D.方便面

2.世界卫生组织推荐的成年人每周至少应进行多少分钟的中等强度有氧运动？

A.60分钟

B.150分钟

C.300分钟

D.450分钟

3.以下哪种行为不属于良好的睡眠卫生习惯？

A.保持规律的作息时间

B.睡前避免摄入咖啡因

C.睡前进行剧烈运动

D.创造安静、舒适的睡眠环境

4.长期吸烟对身体健康最主要的危害之一是增加哪种疾病的风险？

A.糖尿病

B.肥胖

C.呼吸系统疾病

D.神经系统疾病

5.以下哪种情绪调节策略属于积极的应对方式？

A.将负面情绪发泄在他人身上

B.通过运动、听音乐等方式放松心情

C.经常抱怨问题无法解决

D.借酒消愁

6.当人感到压力过大时，以下哪种生理反应是常见的？

A.心率减慢

B.皮肤变得苍白

C.呼吸频率降低

D.血压下降

7.